老人最好选双高帮鞋

    由于弯腰较为困难，很多老人喜欢穿低帮或无跟鞋，但美国运动医学专家詹姆士·史道克森却对这个习惯提出了不同的建议，“下肢的血液循环好，营养才能及时运输到位，老年人血液循环不好，腿部和脚上的皮肤相对‘脆弱’，最好要选一双高帮的鞋保护这些薄弱的部位。”

　　在解放军305医院老年病科主任王凯接诊的病人中，不少老人长期穿低帮鞋，结果鞋帮“卡”在脚踝处，造成此处肿胀，用手一按就一个小坑，而且还容易溃烂。而老年人感觉神经较为迟钝，不易察觉，长此以往会加重血液循环不畅的程度，形成下肢静脉血栓等危险因素。此外，老年人的踝关节本身易扭伤，没有鞋帮的支撑力，还会造成肌肉拉伤，增加受伤的程度。

　　王凯主任建议，老人外出时脚踝的受力会明显增大，最好选双结实皮革的高帮鞋，鞋帮在脚踝上为好，尽量不要太软，以便有一定的支撑力充分保护脚踝。另外，老人挑鞋也不要太追求“跟脚”，应稍宽松点，因为老年人下肢在活动后会有水分渗出，往往会出现肿胀，这时“跟脚”会变成挤脚。

　　需要注意的是，老年人多有骨质疏松，脚踝扭伤后不容易恢复，因此，即使在锻炼的时候，如果有条件，最好选双高帮的运动鞋，避免运动中扭伤脚踝。