周末了，你会去干啥

    谁都不能否认，眼下，都市人的压力是越来越大了，工作、学习、生活，哪一样都不能放松。房子、票子、车子，哪一样都想抓在手中。有调查显示，城市里有 7成市民处于亚健康状态，很多人都会在周末大睡特睡，俗称补觉；或者在家中看一天的碟片；又或是到外面去大吃大喝一顿。专家表示，这些不良的生活习惯非常不利于身体的健康。其实，只要你细心规划，我们的业余生活可以很精彩……
    “杀人”要适度
　　人物：草莓
    年龄：28岁
    职业：IT公司职员
    前两天，朋友给了两张卡说，有空过来玩啊。细一看，原来是朋友办了个“杀人游戏”吧所附带的会员卡。他说现在晚上和周末经常都有很多年轻人来玩的，而且大多数都是白领和知识分子，鉴于平时工作压力大，大家一起来放松的。
　　的确，“天黑请闭眼”，已成为目前白领之间的流行暗号。而杀人游戏已成为时下最时尚的娱乐方式。
　　草莓就是一个骨灰级的杀人游戏爱好者。她告诉记者，平时由于工作忙，压力大，始终都处于一种很压抑的状态。一次聚会吃饭时，一位朋友推荐玩杀人游戏，没想到一玩竟然上瘾了。以前大家一聚会，铁定是吃饭加唱歌，现在大家都迷上了杀人游戏这玩艺，而且一发不可收拾。
　　草莓介绍说，杀人游戏整个过程是这样的，在游戏开始前，充当裁判角色的“法官”这样提示游戏者：“天黑请闭眼”。接着法官又提示：“杀手请睁眼，杀一个人。”握有“杀手牌”的人便睁眼拉人结盟，并迅速合谋“杀掉”一个游戏者。法官又提示“警察”睁开眼睛相互结盟，可以怀疑任意一个游戏者为杀手，并用手势向法官公示。随后法官提示：“天亮请睁眼。”待大家都睁开眼睛后，“法官”宣布谁被杀了，同时宣布聆听“被杀者”的“遗言”，再让游戏者依次发言，猜测、推理谁是杀手。
　　这时候，杀手得拼命伪装自己。如果“警察”已经确切地知道谁是杀手，他可以表明自己的“警察”身份以引导大家，让大家将“杀手”投票出局。发言完毕后，投票开始，得票过半者“出局”。然后又进入游戏第二轮，直到“杀手”或“警察”有一方胜出。
　　草莓笑着说，杀人游戏很刺激，能够缓解压力当然是极其重要的一个方面。另外，还能从里面学到很多：首先，“杀人游戏”，绝对是一个语言组织能力的练兵场。要别人接受你的观点，滔滔不绝虽然能在气势上占上风，句句在理更是取得最后胜利的关键所在。以前我不善言辞，玩了杀人游戏之后，口才进步多了。
　　其次是思维训练的绝佳方式。这个游戏最大的挑战就是对每个人的话都要进行判断，判断新人可以通过表情，但判断一个老手就更多地需要用逻辑思维了。天黑时的细微声音，每个人“杀人”的风格、表情、语言语气、说话的时机……都可以作为判断的依据。
　　再次，作为一个杀人游戏的老手，我的感觉是在这个游戏中，失败的一方往往却是因为不敢信任。很多时候，警察就输在对任何人都有怀疑，“杀手”却刚好浑水摸鱼钻了空子。“杀人”游戏虽然表面是一个人骗人的游戏，而实际上却是在教我们如何学会信任。
　　最后，由于这个游戏是一个团队的心理游戏，绝对能让人更好地体会团队精神，什么时候需要竞争，什么时候需要合作。所以，现在MBA课程还把“杀人游戏”作为其中一个拓展项目呢。
　　草莓接着说，杀人游戏不但能够扩大交际圈，拉近朋友的距离，而且大家聚在一起，随时都可以玩，开销也较唱歌、打球低多了，一晚上每个人30块钱就足够了。
　　点评：据说，“杀人游戏”是1999年由硅谷归国的留学生第一次传到上海的，之后就越来越流行。现在很多公司、朋友和交际圈都在流行这种益智健康的推理游戏。的确，杀人游戏在某一方面可以锻炼人的观察能力、逻辑推理能力、想象力、判断力、口才、表述能力、心理素质及表演能力。但是也有专家指出，杀人游戏属于心理暗示游戏，游戏者追求游戏的快感和刺激程度往往容易沉迷其中，这对培养一个健康的心态是非常不利的。虽然游戏是虚拟的，但是往往人的意识很难在游戏和现实之间划出明晰的界限，过分沉迷此类游戏必将对身心带来损害。看来，游戏，适度才是有益的。
    写文章感受最快乐
　　人物：琳琳
    年龄：29岁
    职业：外企职员（兼职撰稿人）
    琳琳是我们的特约撰稿人，文笔很优美，视角很独特。最近她正沉浸在甜蜜的新婚生活中，老公是狂帅不止的加拿大华裔，实在是令人羡慕ing。
　　当问到琳琳的业余生活时，琳琳告诉记者，一到休息的时间，我通常会陪老公一起到小区楼下的会所打网球、游泳；和老公一起做家务；或者和老公一起去看爸爸妈妈，爷爷奶奶，陪他们一起聊聊天。果然是沐浴在爱河中的幸福小女人呀，哪个活动都离不开她亲爱的老公。琳琳笑着说，不过在业余时间，我最常做的还是写文章。
　　琳琳毕业于华东政法学院，学的是法律英语。以前最爱的是逛街，现在最常做的事是给媒体投稿。据说，一周至少写两篇，分别投给两家不同的报社，每个月还给杂志提供一篇文章。
　　当记者问到琳琳为何会把写文章投稿作为自己的业余爱好时，琳琳说，首先，我一直比较擅长观察，喜欢把看到、听到、知道的事情记录下，细细回味，和别人一起分享。
　　其次，我比较好强，给自己定了目标要每周见报，从2001年11月开始坚持到现在，从来没有间断过。
　　第三，作为女人，我也不能免俗，有一点点虚荣，看到报纸上变成铅字的文章特别有成就感和满足感。
　　最后，每个月的稿酬虽然不多，但是用它买买零食，买买衣服、鞋子，那种感觉特甜蜜呀。
　　我从小学开始，语文就一直很棒，作文更是我的拿手活。现在工作了，比较忙，很多时间不能静下来思考人生、体会生活，时间过得飞快，很多事情过去了就过去了，没有留下一些文字太可惜。
　　特别是现在结婚了，两个人朝夕相伴，但是每个人都需要有一个个人思考空间，写写文章，一方面记录自己的生活体验，缓解工作生活的压力；另一方面也不断地和我的朋友、亲人一起体会生活，与人分享绝对是件很快乐的事。我老公也非常支持我的写作事业，嘻嘻，每当我写东西的时候，他总是会帮我做家务。琳琳开心地说，善于思考的女人，不会老哦！
　　点评：看着琳琳幸福的笑容，记者羡慕得不得了。据说琳琳的恋爱史长达12年之久，她和她的老公是高中同学。其中分分合合，离离散散，但最终还是走到了一起。恭喜琳琳，这位善于思考，聪明而又美丽的幸福小女人。
　　看片子还要多运动
　　人物：猪猪
    年龄：26岁
    职业：咨询公司职员
    以前我最爱逛街，买衣服，淘包包，吃饭，看电影，每次出去都要花去一堆钱。
　　最近不知道自己是怎么了，迷上了看电视剧，连逛街的兴趣也没有了，就喜欢一个人在家里，看片子.一般的新片子网上都有，省了很多钱，而且可以大饱眼福啊!
　　现在我听到逛街就觉得累，外面人多得要命，而且又要浪费我那么多money，明明自己的衣服都够穿，但只要去逛街看到好的就会买。有时候买完了就后悔，有那么多衣服了，每次出去还是会花一堆钱，心疼啊，我的很多衣服，出勤率特低，几个月都穿不到一次。
　　还是在家看片子舒服，往床上一躺，然后买很多吃的东西，一边看片子一边吃东西，又不用花钱，真是一种享受啊!我这个人呀，港剧、美剧我都爱看，只要是新片，我来者不拒。
　　比如前阵子TVB的《法证先锋》就很好看。香港人拍这类的电视剧真是太拿手了，从比较早的《刑事侦缉档案》系列，到《陀抢师姐》再到这部《法证先锋》，部部都拍得非常精彩。从《陀抢师姐》开始我就喜欢欧阳震华了，这部片子里他也是主角，太有腔调了，智慧幽默成熟的男人，是我最最喜欢的了。蒙嘉慧也好漂亮啊，当过模特的她，怎么看都有气质。
　　不过本年度最令我痴迷的电视剧非属《越狱》不可了。那些看片子的日子真是让人激动啊。自从朋友介绍了之后，第一季我可是一口气看完的，每天下班第一件事就是看《越狱》，有一次我还看到了凌晨两点。
　　真不知道美国人的片子为什么一个礼拜才放一集，把人都等死了。虽然第2季度没有前面的惊心动魄，但是男主角的魅力实在太大了，又有头脑又帅气，我是被迷得七荤八素了。听说要明年一月中旬才开始放呢，啊呀，这下可真要望穿秋水了。
　　猪猪告诉记者说，自从家里装了宽带后，就迷上了看片子，一来不要钱（除了宽带费用），二来自己平时工作压力很大，看片子能够使自己非常放松，而且也能免去看电视那种意犹未尽的感觉，不会在关键处，突然就没得看了，相对来说畅快很多。
　　点评：看片子，对于大多数人来说都不陌生。一到节假日，很多人都是大门不出，二门不迈，躲在家里看片子，调节心情，缓解压力。但是，近日有专家称：真正健康的上海人只有5%，患病的有20%，剩余的几乎都是似病非病，处于亚健康状态。该专家表示，超负荷工作、睡眠不足、运动不足等在都市中普遍存在。看来，看片子之余，还得多多运动，这样在头脑休息的同时，身体也能得到很好的锻炼。
　　减肥，最好跳拉丁
　　人物：美美
    年龄：24岁
    职业：网络编辑
    女孩子最爱漂亮，而肥胖则是美丽的头号大敌。美美说，读大学之前，身材不要太标准哦，1米67的个头，49公斤的体重。没想到一上大学，就像吃了催肥剂一般，一下就胖了十几斤，别提多难受了。
　　真是长肉容易，减肉难啊。美美说，为了减肥，我可没少花钱，我最初采用的是减肥药，电视广告上放的那么神奇，我当然忍不住要试试了，虽然父母极力反对，但是我还是偷偷地用了。从更娇丽减肥茶到曲美，从V26到塞可尼，花的钱至少也有5000块。不但没有用，而且脸色发黄，还老掉头发。那会儿，爸爸妈妈都担心我生了什么病，一直提醒我注意身体。我仔细一想，不行，这样下去不是个办法，是药三分毒。减肥药多多少少都有点副作用，把身体搞坏了可就得不偿失了，于是停止了所有减肥药。
　　女孩子爱美，除了个别天生不长肉的，其余的都是生命不息，减肥不止。特别像我这种，曾经身材那么完美，一旦胖起来，减肥的意念就更强。减肥药虽然是停止了，减肥计划可不能停止。看了很多明星的保养秘籍，我发觉要想瘦，最重要的是饮食。于是，我采用了节食这一措施，从苹果餐到英国皇家减肥法，从王菲的七日神奇汤到针灸疗法加黄瓜餐，都是先前有一点作用，一旦停止节食，就迅速反弹。特别是那个针灸疗法，花了我3000多块钱，而且每次针灸过后，都只能吃黄瓜番茄之类的东西，结果疗程结束后，倒是瘦了8斤，可惜没到一个月，就反弹了，而且反弹力度有过之而无不及。没办法，又以失败而告终。
　　每次碰到以前的老同学，他们都会说，美美，一年没见，怎么胖那么多啊！那个郁闷啊。美美说，正好我妈妈也是个很爱美的人，她现在快50岁了，无论是脸还是身材都保养的像个30几岁的少妇，1米65的个头，始终保持着50公斤，30年基本上没有变过。我妈妈对我说，要减肥，必须适当地饮食加上良好的运动。的确，我妈妈每天早晨7点不到起床，在家做操40分钟，晚上吃完饭散步半小时，静坐1小时，十几年来始终如一。不过我妈妈是个特别有毅力的人，换了我，每天早半个小时起来，简直是一种煎熬。不过为了减肥，我还是下了决心的，每天早晨起来第一件事，就是跑1000米。可惜一个月下来，体重基本上没什么变化，因为运动量大了，胃口也上去了。
　　无奈，我决定加大健身力度，于是和室友两个人合买了一张健身年卡———一个人1000元。那段时间，所有的业余时间基本都在健身房度过，瑜伽、器械、有氧操……有一点效果，不过我是个比较爱闹的人，练瑜伽、器械对我来说是种煎熬。于是，我迷上了有氧拉丁，那才真正的快乐减肥呢。
　　有氧拉丁最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。健身本来是件很枯燥的事情，但有氧拉丁可以增加它的趣味性，尤其音乐和动作间散发出的热情，对于释放压力、放松自己特别有好处。而这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了一种享受。特别是，当开始跳有氧拉丁的时候，强劲的音乐响起，心中豁然摆脱传统的束缚，随着拉丁音乐尽情地释放自己的能量，燃烧自己的脂肪，那种舒适酣畅的感觉无与伦比。
　　美美开心地说，现在不但体重下去了，而且身体素质也越来越好，更值得一提的是，在学习有氧拉丁的同时，气质提升了，自信心回来了。
　　点评：减肥的痛苦，相信每个爱美的女人有深刻体会。每每看到李玟那完美的S型身材跳着热辣的拉丁舞，就会羡慕万分。不过学过拉丁舞的人都知道，拉丁舞有许多表示情与性的动作，所以对动作标准极高，要求力度、神态的全面配合，普通人很难在短时间学到其精髓。有氧拉丁就不一样了，放松心情，修身减肥，娱乐与减肥浑然一体，不失为一种健康有益的业余活动。
　　读书的女人最美丽
　　人物：文娜
    年龄：33岁
    职业：市场部主管
    时光如梭，青春真的是经不起挥霍。二十几岁的时候，我很爱玩，泡吧、蹦迪到深夜是经常的事。开始还好，一年后，身体明显吃不消了。我也就逐渐告别了夜生活。
　　之后喜欢上了旅游，由于工作缘故，之前我经常在国内各处飞，有些时候还会去国外。看看各处的风景，感受各个地方的风俗，是件美妙的事。
　　而如今，我最喜欢做的事还是静静地看书，由于我很多的时间都是在飞机上度过的，所以花一大段时间看书对我来说是件很奢侈的事。
　　常想像自己也能手执一本书，懒懒地躺在松软的被褥中，床边落地灯忠实地守侯着，暖暖的光晕撒于一身，闲闲地翻着手中的书，痴痴地感叹着，累了便将之轻置枕边。
　　亦或柔柔如一只慵懒的小猫，蜷缩于沙发一脚，静静地看书……在萨克斯温情地抚慰中，在玫瑰花茶淡淡的清香中，若有所思……
　　或者在一个晴朗的午后，搬一张躺椅，沏一壶清茶，头顶是蓝天流云，耳边是风语鸟鸣，日子便在几本杂志的轻松惬意中度过。
　　文娜幽幽地说，不过现在很多时候，我忙完工作都要十点钟了，于是只能在睡前翻翻书，而那段时间通常是我一天中最悠闲，最留恋的时光。与喜爱的作者心灵交流，独自思考，绝对是一种享受。
　　点评：文娜在工作中独挡一面，十分出色，可是每逢见到她时，总觉得那份气质、那种女人味令人很着迷。看来，世间唯书是女子最好的化妆品、保养品。有人说过，女子40岁之前的容貌是爹娘生的，而40岁之后的气质是书给予的，这句话很有道理哦！