正确选鞋和加强锻炼 儿童远离扁平足两大原则

    中国鞋网06月07日讯，记者近日在中山大学附一院举办的“儿童远离扁平足，正确选择健康鞋”足部健康知识讲座信息会上获悉：时下的小朋友集万千宠爱在一身，多被家长当成小皇帝、小公主般呵护。家长对小朋友的成长健康非常重视，却往往忽略孩子足部发育的需要。调查显示，大部分家长不了解足部问题对孩子成长的影响，也不懂得为孩子选购合适的健康鞋，导致部分儿童容易患上扁平足、后足外翻等足患，影响了足部的正常发育。扁平足对儿童影响深远2008年，广州市越秀区某小学为全校1282名学生做了足印分析检查。结果显示，有近7成的学生足部有不同程度的扁平足现象。中山大学附属第一医院康复医学科刘鹏副教授指出，儿童从三四岁开始，足弓才慢慢发育成形，由于足部骨骼未发育成熟，出现扁平足会令足部容易疲倦，严重者还会引起足底筋膜炎、X形腿，甚至有腰痛、膝痛、骨刺等不良影响。

    合适的运动可减少扁平足

    刘鹏副教授介绍，孩子的足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。她建议可鼓励儿童多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，家长也要多留心儿童平时的姿势，特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。正确选鞋可防扁平足后遗症。

    儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。中山大学中山医学院义肢矫形课程教学顾问和兼职教授吴昆英先生建议，家长应为孩子挑选合适的健康鞋，这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。他补充说，健康鞋应具备以下元素：

    一、有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症；二、有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度；三、前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度；四、定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫的承托力。