市场上运动鞋的种类越来越多 该如何挑选运动鞋呢?

比如我们在打篮球时，应该穿高帮的运动鞋，这样可以增加脚踝关节的稳定性，而且鞋底是比较厚的，这样可以加强跳跃落地时对地面的冲击，从而保护着我们的，踝关节和膝关节。但对于，健身锻炼的话，可以选择休闲运动鞋或慢跑鞋，尽量选择轻盈一些的。但对于需要做力量型训练的朋友们，比如深蹲或硬拉的时候，应该选择硬一点的鞋底，最好是牛筋鞋底，这样可以保证你站姿的稳定性。

如果是在进行一些，体适能运动，需要灵活跑动的时候，这个时候最好穿网球类的鞋。这样有利于在跑动中快速启动制动，有利于在我们行向快速移动时加强稳定性，防止滑倒。因为网球鞋的特点是，鞋头有橡胶包裹比较充分，两侧延伸很长，写后半段比较轻便小巧。所以在运动时，选择运动鞋一定要适合我们做的运动项目。

最后一点就是鞋子的大小要舒适，不能太小，不能像田径短跑运动员一样，鞋子比较挤脚。我们应该能想象到，不管任何东西都有一个磨合期，鞋子也不例外，新鞋和脚也有一个磨合期。虽然我们在买鞋的时候都会选择购买舒适一点的，但是新鞋并不是完全适合每个人的脚型，穿一段时间后，鞋会根据每个人的，脚型特点，有一个重塑的过程。这个时候的运动鞋才是完全适合个人的，若长时间只穿新运动鞋，一些不适合的地方可能会导致硌脚，或去少稳定性。

在这里提醒大家一点，鞋子是穿在我们脚上的，每天日行千里万里，一定要好好照顾我们的脚，而不要为了好看而去选择。