长穿高跟鞋惹来七种疾病 你一定要知道!

　　所以在青涩的妹子终有会脱下心爱的帆布鞋，踩上高跟鞋。

　　丑小鸭终有变成白天鹅的一天，不是么?

　　但是，漂亮的高跟鞋，对妹子们的脚丫可不是那么的太友好。

　　虽然高跟鞋会拉长修正双腿，但同样也会惹来7种脚部毛病。

　　下面就来一起看看，那7种脚部毛病是常穿高跟鞋惹出来的!

　　嗯，根据老学究和研究室里的大叔、大妈、大神们的研究。80%的美女们拇指外翻的问题都是常穿高跟鞋引起的。先是大脚趾变形，向内倾斜，之后大脚趾挤压第二个脚趾。接着由于挤压和脚跟鞋子间的摩擦，会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。

　　1、拇指外翻：

　　鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦压迫，第二,三跖骨头跖面皮肤因负担加重，形成胼胝.第二趾近侧趾骨间关节处背侧皮肤因与鞋帮摩擦可形成胼胝或鸡眼。

　　2、扁平足：

　　通常会引发疼痛、肿胀、步态异常、严重的平足畸形等情况。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。

　　3、拇囊炎：

　　过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。

　　4、膝关节病：

　　由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。

　　5、腰椎和颈椎受损：

　　高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

　　6、踝关节扭伤：

　　即崴脚，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成崴脚。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。

　　7、槌状趾：

　　当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

　　高跟鞋

　　常穿高跟鞋的美女们，需注意下面5点建议，方能穿出美丽和健康。

　　1、确定鞋底与跟脚弧度相符与否。

　　脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高2cm～4cm最佳。购鞋最好选在下午3时～4时，此时试穿10分钟或多走几步，能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段时间，然后再外出穿着。

　　2、穿着高跟鞋走路姿势要正确。

　　脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。

　　3、注意步行环境。

　　不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

　　4、适度休息。

　　穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。

　　5、脚趾甲修建的不宜过短，不然甲沟炎会找上你。

　　最后，建议美女们在平时要少穿高跟鞋，有腰痛问题的美女更不要穿高跟鞋。当然了如果上班环境要求注重服装仪表，必须穿一身OL工装，那么也尽可能在办公室多备一双布鞋或皮鞋。

　　当然了，如果您为了自己的健康，非得身着工装套裙，脚上一双布鞋去上班的话，谁还能说什么呢?

　　唯有“佩服”二字来形容!

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