选鞋需谨慎 常穿这些鞋子竟会诱发疾病

　　【中国鞋网-鞋与生活】鞋子使我们生活当中不可缺少的必需品，没有人会不穿鞋子就出门的。怎样穿鞋舒服，怎么样不让脚后跟疼痛，成为我们选鞋的关键。不合脚的鞋，很有可能会让脚受伤。想知道鞋子磨脚怎么办以及脚痛怎么办吗?那就一起来看看吧。

　　跑步运动鞋

　　太多的鞋垫未必是一种好事。鞋垫太多太厚，就会减弱足部与大脑之间对地面感知的神经反馈。

　　这种鞋子当然是诸如跑步、散步、慢走的绝佳选择，但也会导致慢性压力损伤，尤其是对脚后跟。

　　人字拖

　　大多数人字拖都太平，太薄以及太露，这些会让脚部直接暴露在外面，并没有足弓鞋衬或者鞋垫。

　　在你试着用力夹住脚趾之间带子的时候也会伤害你的脚趾，带来炎症、足跟疼痛甚至是骨折。

　　细高跟鞋

　　穿高跟鞋让你的体重全部集中于脚踝处，时间一长，你的脚部承受了太大的压力。

　　值得注意的是，“恨天高”会带来踝关节扭伤、中足骨折甚至神经瘤。

　　坡跟鞋

　　坡跟鞋也有鞋跟，也会让体重压力集中于脚跟。

　　坡跟鞋通常有垫子，此外，由于鞋子前面也有一定高度，这样就减少了穿鞋时的脚部倾斜度，但坡跟鞋依然会产生和穿高跟鞋类似的脚部疾病。

　　正确选鞋攻略

　　第一招

　　不要因为季末打折或实在喜欢，买一双不合尺寸的鞋。也不要以为尺寸太小的鞋子可以越穿越大，但是，要知道撑大程度也很有限。

　　一时的脚面风光可能造成出现鸡眼、水泡、脚疼、腿疼、后背疼等一系列的病症。

　　第二招

　　要知道脚随着季节不同也会有热胀冷缩。如果在冬天买夏天的打折鞋时，试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。

　　第三招

　　十个脚趾可以在鞋里自由地活动是理想的尺码，同时，也要有舒服的衬垫和适度的内部空间。

　　而且，鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋。脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟，走路不会滑来滑去。

　　第四招

　　如果有一双鞋你是否喜欢，但是，材质不好，那么，还是不要买好了。

　　在经济条件许可的范围内，最好选择皮面、皮内里光滑而没有缝合线、皮底的全皮鞋。

　　其因为真皮透气，吸汗功能和弹性都好，还不会不憋汗，穿起来十分舒服。

　　第五招

　　一般来说，鞋跟越高，裤脚越宽;鞋跟越矮，裤脚越窄，才让人穿起来比较舒服。

　　因此，试矮跟或平底鞋时，可以把裤脚用小夹子别窄一些来看效果。

　　跑鞋运动鞋的种类及区分

　　1、慢跑鞋

　　为普通跑步爱好者准备的。全力注重保护，避免运动伤害。一般寿命是跑程1000千米。特点是重，保护完善。

　　2、性能训练鞋

　　为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡性，一方面要避免运动员训练受伤，另一方面也要让运动员出成绩。

　　3、马拉松鞋

　　仅为跑马拉松准备的鞋，不适合日常慢跑。它轻到几乎没有重量，保护性能差，寿命极短。

　　区分方法

　　慢跑鞋一般都比较重，鞋底非常厚。性能训练鞋居中，能感觉比普通运动鞋轻，比慢跑鞋远轻。

　　马拉松鞋非常轻薄，几乎没有重量，鞋底也很薄，和容易分辨出。跑步爱好者更适合慢跑鞋。

　　这种鞋的保护比起慢跑鞋是远远不足的，因为一方面专业运动员身体状况远好于我们这些爱好者，避免运动伤技巧更是好得多，另一方面，为了追求轻便，厂家必须放弃大量保护技术。

　　这种鞋存在只有一个目的，为专业马拉松运动员追求比赛最高成绩。