怎样穿高跟鞋更健康

    据科学说法，高跟鞋的发明本身并不符合人体力学，她是为了创造一种线条美而故意进行必要的扭曲，长时间穿高跟鞋会对脚部造成一定的伤害，久而久之使脚部变形。但是为了美丽，大家还是不顾一切地喜欢上了它，因此要学会怎么正确穿才能既美丽又减少伤害。现在就支你几招：

　　1、高跟鞋的鞋跟不宜过高，最好不超过6厘米。此外，鞋跟不宜过细，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头稍宽松，给脚掌和脚趾多一点空间。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

　　2、需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后让脚在温水中泡至少5分钟，给脚一定的放松。穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰驼背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

　　3、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当地按摩一下。最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。

　　4、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。

　　5、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不合脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿， 最好在家里放一段时间再外出穿着。穿新鞋的时候，可以在脚后跟贴上创可贴，或者购买真皮的后跟贴。小编还听说，用白酒把后跟部位蘸湿放上一夜再穿，后跟会变软很多。

　　6、不少穿跟高于6CM鞋子的女士，都会觉得前脚跟会疼。因此在购买较高的高跟鞋时，一定要选好鞋底，不能太薄，且需要鞋子柔软些，如果实在走起来疼，可以购买几个前脚跟鞋垫，这样走起来会舒服很多。如果是脚后跟磨的话，就买个后跟垫。